Czym jest menopauza/ Grażyna Banaszczuk
7 min read
Porozmawiajmy o naszych kobiecych sprawach.
Tym artykułem zaczynam cykl dotyczący kobiet i zmian hormonalnych, które następują z wiekiem.
Czy zgodzisz się ze mną, że bycie kobietą nie jest takie proste.
Podsumujmy tak z grubsza.
– miesięczne krwawienia , a z nimi co tu dużo ukrywać
– złe samopoczucie, utrata żelaza z organizmu
– ciąża – 9 miesięcy wcale nie najłatwiejsze
– po ciąży – kłopoty z wagą, rozstępy
– częste napady migreny
– choroby autoimmunologiczne np.: RZS ( trzeba Ci wiedzieć, że 2/3 chorych to kobiety )
– okres klimakterium – również bardzo niełatwy, w nim mogą się pojawić , oprócz codziennych dolegliwości również osteoporoza czy nowotwór piersi.
Spis treści:
Pojęcie premenopauzy
Pojęcie menopauzy
Pojęcie klimakterium
Jakie mogą być objawy tego okresu
Czym menopauza nie jest?
Dlaczego część kobiet przechodzi ten okres łatwiej, a inne trudniej.
1. Pojęcie premenopauzy, menopauzy, klimakterium.
Na początek wyjaśnijmy sobie te podstawowe pojęcia.
Premenopauza – to okres poprzedzający czas menopauzy. Możesz odczuwać niektóre objawy menopauzy w minimalnym, najczęściej, stopniu.
Menopauza – konkretny punkt na osi czasu życia kobiety – dzień ostatniego krwawienia miesięcznego, dzień , po którym przez kolejne 12 miesięcy nie pojawia się ponownie krwawienie menstruacyjne w żadnym stopniu.
Klimakterium nie jest ściśle określonym przedziałem czasowym, to przedział czasu w życiu kobiety obejmujący kilkuletni okres przed menopauzą i kilkuletni okres po menopauzie. W tym czasie pojawiają się pierwsze zmiany hormonalne i proces ten kończy się w kilka lat po menopauzie – następuje względna stabilizacja hormonalna.
2. Jakie mogą być objawy tego okresu
Teraz zajmijmy się bardziej szczegółowo objawami i przebiegiem tego okresu. Objawy klimakterium są bardzo liczne.
Możesz zaobserwować :
– zaburzenia nastroju,
– stany depresyjne, lęki,
– drażliwość,
– huśtawki nastrojów,
– przewlekłe zmęczenie,
– kłopoty ze snem,
– zaburzenia koncentracji,
– uderzenia gorąca,
– nadmierna potliwość,
– przyrost masy ciała,
– zmiany libido,
– problemy z pamięcią,
– zmiany dermatologiczne i włosów,
– suchość pochwy, świąd
– większa częstotliwość oddawania moczu
– nietrzymanie moczu
– nieregularne miesiączki
– zatrzymanie wody w organizmie
– skoki ciśnienia ,kłopoty z wapnem
Nie przerażaj się!
Oprócz zmian hormonalnych, które dotyczą każdej kobiety, wymienione wyżej objawy wcale nie muszą Ciebie dotyczyć, a przynajmniej nie wszystkie!
Te i inne objawy mogą się pojawiać sukcesywnie w ciągu kilku lat przed menopauzą i nasilają się, aby ustąpić kilka lat po menopauzie. Statystycznie menopauza występuje około 50 roku życia, a okres klimakterium obejmuje również statystycznie czas od 45 do 55 roku życia kobiety. Podkreślam tu słowo – statystycznie. Ponieważ nie ma sztywnej reguły – wszystko zależy od cech osobniczych, skłonności organizmu, także na przykład od pochodzenia etnicznego kobiety; przykładem są Latynoski przechodzące menopauzę wcześniej, a np.: Japonki nieco później niż Europejki. Na czas menopauzy ma wpływ też genetyka, operacje ginekologiczne, leczenie chemioterapią, palenie papierosów – wszystko to ma wpływ na przebieg i czas wystąpienia menopauzy. Na czas pojawienia się menopauzy wpływają też inne czynniki – wcześniejszą menopauzę wywołać może:
– zła dieta
– stres
– niektóre leki przy terapiach ginekologicznych / endometrioza, mięśniaki macicy
– po usunięciu jajników
Hormony i ich znaczenie na procesy życiowe.
Warto może w tym miejscu nieco szerzej powiedzieć o hormonach w organizmie kobiety.
Estrogen produkowany jest głównie w jajnikach i on decyduje w głównej mierze o dojrzewaniu, „reguluje” proces jajeczkowania, a ponadto ma wpływ na procesy przebudowy kości , poziom cholesterolu, odżywienie tkanki skórnej, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów – mózgu, wątroby, serca.
Progesteron oprócz tego, ze zapewnia regenerujący sen, spokój, stabilizuje stężenie cukru we krwi, to jest też istotny przy zajściu w ciążę oraz jej utrzymaniu.
Testosteron pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby i serca, zamienia tkankę tłuszczową w mięśniową, poprawia libido, poprawia wiele funkcji jak koncentracja, czy pozytywny nastrój
W okresie klimakterium następują radykalne zmiany w gospodarce hormonalnej, zmieniają się proporcje hormonów, nawet w jednej grupie jak w estrogenach, co sprawia , że organizm funkcjonuje nieco inaczej , niż w okresie pełnej płodności. Mając tego świadomość możemy w sposób pożądany reagować na te zmiany, niwelować ich negatywne skutki. I to powinno być główną ideą w okresie klimakterium, aby Twoje życie było możliwie pełne, szczęśliwe, zadowolone.
Czym menopauza nie jest ?!
Tak jak dojrzewanie młodej dziewczynki nie jest chorobą, tak i menopauza czy klimakterium nie jest chorobą! I jako taka nie wymaga leków.
Warto sobie uświadomić tą oczywistą prawdę, tym bardziej, iż w wielu publikacjach, a też nierzadkie jest przekonanie w społeczeństwie, że warto wspomagać się w tym okresie hormonalną terapią zastępczą- HTZ. Moim zdaniem taka terapia jest ostatecznością – w przypadku, kiedy objawy klimakterium radykalnie uniemożliwiają w miarę normalny tryb życia. Są to przypadki rzadkie bardzo i wymagają oddzielnego potraktowania.
Mój sąd opieram na wniosku jaki można wysnuć z cytowanej literatury – dr med. Christiane Northrup w swojej pracy cytując liczne badania tyczące różnorodnych form HTZ podkreśla, że czasem mają one negatywny wpływ na stan zdrowia kobiety. Więc wniosek – sięgajmy po nie w ostateczności jest jak najbardziej zasadny.
Są też kobiety , które z różnych względów medycznych nie mogą korzystać z takiej terapii. Należy więc sięgać do innych sposobów radzenia sobie z negatywnymi objawami okresu klimakterium , jeśli takie występują, a też prowadząc styl życia wychodzący niejako naprzeciw możliwym dolegliwościom.
Stan klimakterium można przejść łagodnie stosując wiele zaleceń i rozwiązań odległych o lata świetlne od leków, albo lepiej można powiedzieć korzystając z darów natury oraz generując „leki” swoim trybem życia i zdrowymi nawykami. Ten temat jest bardzo szeroki i obszerny do oddzielnego omówienia.
Ale też ważna uwaga – niektóre cytowane objawy klimakterium mogą być spowodowane zupełnie innym stanem i to stanem chorobowym; warto więc przeprowadzić badania, a w tym celu wykonać:
– badanie tarczycy TSH oraz Anty TP i Anty TG – w aptece możesz również dostać domowy test na menopauzę z instrukcją – wynik powyżej 25 mlU/ml poziomu hormonu FSH świadczy o menopauzie.
Dlaczego część kobiet przechodzi okres klimakterium łatwiej, a inna trudniej
Każdy człowiek jest inny. A kobieta to też człowiek. Trochę zabawny truizm, ale i szczera prawda. Wszystko zależy od naszego nastawienia, od naszej kultury, tradycji, od doświadczeń rodowych, od stylu odżywiania , ogólnie stylu życia, czyli od Twojego postrzegania świata.
Kobiety pełne lęku o niedogodności tego okresu, prowadzące „niehigieniczny” tryb życia, generalnie dostrzegające w życiu bardziej negatywy niż pozytywy mogą odczuwać klimakterium zdecydowanie bardziej negatywnie.
Kobiety pozytywnie nastawione do życia, starające się kultywować aktywny tryb życia tak fizyczny, jak i umysłowy , racjonalnie podchodzące do „zagrożeń” okresu klimakterium odczuwają ten czas zdecydowanie mniej dotkliwie.
Nie od rzeczy będzie w tym miejscu zasygnalizowanie płaszczyzn, na jakich może kobieta przygotować się do nadchodzących w klimakterium zmian. Poczynając od sposobu odżywiania – stosowanie diety z fitoestrogenami, dobrymi tłuszczami, ale też z ograniczeniem żywności przetworzonej czy na przykład alkoholu, poprzez aktywność fizyczną różnego rodzaju, częsty kontakt z naturą , wypracowanie własnych skutecznych metod regeneracji umysłowej takich jak medytacje, czy inne techniki relaksacyjne skuteczne na stres Twojego organizmu i w końcu też stworzenie kręgu przyjaznych dusz, choćby i jednoosobowego, który pomoże , wesprze, zrozumie Ciebie w trudnych chwilach. Wiadomo, że wszystkie te wskazówki trzeba odnieść do konkretnej osoby, jej charakteru, możliwości i umiejętności. Niemniej warto podjąć takie działania zanim nie przytłoczą Ciebie nagle nawarstwiające się dolegliwości. I tu warto może odnieść się do japońskiego traktowania menopauzy, która w ich języku brzmi KONEKI , a składają się na nią słowa KO – odnowa, regeneracja , NEN – lata i KI – energia. A więc lata odnowy i energii.
Menopauza – to czas zmiany na lepsze.
Jak widać wiele przemawia za tym, aby menopauzę i klimakterium traktować w ten sposób. Jak to zrobić , jakie receptury zastosować to temat na kolejne szersze omówienie. Zachęcam do przemyśleń, szukania i przetestowania swoich sposobów zwalczania potencjalnych dolegliwości okresu klimakterium. Życzę powodzenia w poszukiwaniach.
Grażyna Banaszczuk, jestem dyplomowanym naturopatą, certyfikowanym diagnostą biorezonansu, aromaterapeutką i dietetykiem. Pomagam kobietom zrozumieć na czym polega menopauza, zaakceptować zmiany, jakie zachodzą w kobiecych ciałach, bo to pozwoli im łagodniej przejść ten okres. Prowadzę kobiety zarówno w swoim gabinecie jak też i online. Pomagam dobrać odpowiednią dietę, suplementację, uczę również jakie olejki mogą pomóc w tym okresie. Jestem pasjonatką różnego rodzaju naturalnych metod , które dobieram indywidualnie do każdego przypadku. Jako naturopata prowadzę również dzieci i pomagam mamom ogarnąć dziecięce niedomagania.
Linki do mojego konta
https://www.facebook.com/grazyna.banaszczuk
https://www.facebook.com/groups/menopauzanaturalnystankobiety
https://www.facebook.com/groups/przykawieozdrowiu
=============
Literatura:
1/dr med. Christiane Northrup – Mądrość menopauzy, jak stworzyć i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany. Wyd. Cojanato? Warszawa 2020
2/ Praca zbiorowa -Menopauza – zmiana na lepsze . Wyd. Publicat 2018
3/dr med. Christiane Northrup – CIAŁO kobiety , MĄDROSĆ kobiety. Wyd. Cojanato! 2019
4/ Zoltan Rona- Menopauza, przechodzimy naturalnie. Wyd. Fundacja Źródła Życia
5/ Naturoterapia w praktyce i inne periodyki
Grażyna Banaszczuk
20.06.2022 Stockholm