Czym jest menopauza/ Grażyna Banaszczuk

Porozmawiajmy o naszych kobiecych sprawach. 

Tym artykułem zaczynam cykl dotyczący kobiet i zmian hormonalnych, które następują z wiekiem. 

Czy zgodzisz się ze mną, że bycie kobietą nie jest takie proste.     

Podsumujmy tak z grubsza.                                                                                       

– miesięczne krwawienia , a z nimi co tu dużo ukrywać

– złe samopoczucie, utrata żelaza z organizmu       

– ciąża – 9 miesięcy wcale nie najłatwiejsze                                                           

– po ciąży – kłopoty z wagą, rozstępy                                                                            

– częste napady migreny                                                        

– choroby autoimmunologiczne np.: RZS ( trzeba Ci wiedzieć, że 2/3 chorych to kobiety )                                                                                      

– okres klimakterium – również bardzo niełatwy, w nim mogą się pojawić , oprócz codziennych dolegliwości również osteoporoza czy nowotwór piersi.

Spis treści: 

Pojęcie premenopauzy

Pojęcie menopauzy 

Pojęcie klimakterium 

Jakie mogą być objawy tego okresu

Czym menopauza nie jest?

Dlaczego część kobiet przechodzi  ten okres łatwiej, a inne trudniej.

1. Pojęcie premenopauzy, menopauzy, klimakterium.

Na początek wyjaśnijmy sobie te  podstawowe pojęcia.

Premenopauza – to  okres poprzedzający czas  menopauzy.  Możesz odczuwać niektóre objawy menopauzy w minimalnym, najczęściej, stopniu.        

Menopauza – konkretny punkt na osi czasu życia kobiety – dzień ostatniego krwawienia miesięcznego, dzień , po którym przez kolejne 12 miesięcy nie pojawia się ponownie krwawienie menstruacyjne w żadnym stopniu.

Klimakterium nie jest ściśle określonym przedziałem czasowym, to przedział czasu  w życiu kobiety obejmujący kilkuletni okres przed menopauzą  i kilkuletni okres po menopauzie. W tym czasie pojawiają się pierwsze zmiany hormonalne i proces ten kończy się w kilka lat po menopauzie – następuje względna stabilizacja hormonalna. 

2. Jakie mogą być objawy tego okresu

Teraz zajmijmy się bardziej szczegółowo objawami i przebiegiem tego okresu. Objawy klimakterium są bardzo liczne.                                         

Możesz zaobserwować  :                                                                                           

– zaburzenia nastroju,                                                                                                         

– stany depresyjne, lęki,                                                                                                               

– drażliwość,                                                                                                                         

– huśtawki nastrojów,                                                                                                             

– przewlekłe zmęczenie,                                                                                                      

– kłopoty ze snem,                                                                                                                   

– zaburzenia koncentracji,                                                                                                   

– uderzenia gorąca,                                                                                                                                                  

– nadmierna potliwość,                                                                                                               

– przyrost masy ciała,                                                                                                              

– zmiany libido,                                                                                                                          

– problemy z pamięcią,                                                                                                                              

– zmiany dermatologiczne i włosów,                                                                                         

– suchość pochwy, świąd                                                                                                     

– większa częstotliwość oddawania moczu                                                                    

– nietrzymanie moczu                                                                                                                                   

– nieregularne miesiączki                                                                                     

– zatrzymanie wody w organizmie                                                                                                 

– skoki ciśnienia ,kłopoty z wapnem                                                                                                                                                                                                                                            

Nie przerażaj się! 

Oprócz zmian hormonalnych, które dotyczą każdej kobiety, wymienione wyżej objawy wcale nie  muszą Ciebie dotyczyć, a przynajmniej nie wszystkie!                                                                                                                       

Te i inne objawy mogą się pojawiać  sukcesywnie w ciągu kilku lat przed menopauzą i nasilają się, aby ustąpić kilka lat po menopauzie. Statystycznie menopauza występuje około 50 roku życia, a okres klimakterium obejmuje również  statystycznie  czas od 45 do 55 roku życia kobiety. Podkreślam tu słowo – statystycznie. Ponieważ nie ma sztywnej reguły – wszystko zależy od cech osobniczych, skłonności organizmu, także na przykład od pochodzenia etnicznego kobiety; przykładem są Latynoski przechodzące menopauzę wcześniej, a np.: Japonki nieco później niż Europejki. Na czas menopauzy ma wpływ też genetyka, operacje ginekologiczne, leczenie chemioterapią, palenie papierosów – wszystko to ma wpływ na przebieg i czas wystąpienia menopauzy.  Na czas pojawienia się menopauzy wpływają też inne czynniki – wcześniejszą menopauzę wywołać może:  

– zła dieta                                                                               

 – stres                                                                                                                                           

– niektóre leki przy terapiach ginekologicznych / endometrioza, mięśniaki  macicy                                                                                            

– po usunięciu jajników

Hormony i  ich znaczenie na procesy życiowe.

Warto może w tym miejscu nieco szerzej powiedzieć o hormonach  w organizmie kobiety.

Estrogen produkowany jest głównie w jajnikach i on decyduje w głównej mierze o dojrzewaniu, „reguluje” proces jajeczkowania, a ponadto ma wpływ na procesy  przebudowy kości , poziom cholesterolu, odżywienie tkanki skórnej, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie narządów – mózgu, wątroby, serca. 

Progesteron oprócz tego, ze zapewnia regenerujący sen, spokój, stabilizuje  stężenie cukru we krwi,  to jest też  istotny przy zajściu w ciążę oraz jej utrzymaniu.

Testosteron pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby i serca, zamienia tkankę tłuszczową w mięśniową, poprawia libido, poprawia wiele funkcji jak koncentracja, czy pozytywny nastrój

W okresie klimakterium następują radykalne zmiany w gospodarce hormonalnej, zmieniają się proporcje hormonów, nawet w jednej grupie jak w estrogenach, co sprawia , że organizm funkcjonuje nieco inaczej , niż w okresie pełnej płodności. Mając tego świadomość możemy w sposób pożądany reagować na te zmiany, niwelować ich negatywne skutki. I to powinno być główną ideą w okresie klimakterium, aby Twoje życie było możliwie pełne, szczęśliwe, zadowolone. 

Czym menopauza nie jest ?!

Tak jak dojrzewanie młodej dziewczynki  nie jest chorobą, tak i menopauza czy klimakterium nie jest chorobą!  I jako taka nie wymaga leków. 

Warto sobie uświadomić tą oczywistą prawdę, tym bardziej, iż w wielu publikacjach, a też nierzadkie jest przekonanie w społeczeństwie, że warto wspomagać się w tym okresie hormonalną terapią zastępczą- HTZ.  Moim zdaniem taka terapia jest ostatecznością – w przypadku, kiedy objawy klimakterium radykalnie uniemożliwiają w miarę normalny tryb życia. Są to przypadki rzadkie bardzo i wymagają oddzielnego potraktowania. 

Mój sąd opieram na wniosku jaki można wysnuć z cytowanej literatury – dr med. Christiane Northrup w swojej pracy cytując liczne badania tyczące różnorodnych form  HTZ podkreśla, że czasem mają one negatywny wpływ na stan zdrowia kobiety.  Więc wniosek – sięgajmy po nie w ostateczności jest jak najbardziej zasadny. 

Są też kobiety , które z różnych względów medycznych nie mogą korzystać z takiej terapii. Należy więc sięgać  do innych sposobów radzenia sobie z negatywnymi objawami  okresu klimakterium , jeśli takie występują, a też prowadząc styl życia wychodzący niejako naprzeciw możliwym dolegliwościom.  

Stan klimakterium można przejść łagodnie stosując wiele zaleceń i rozwiązań odległych o lata świetlne od leków, albo lepiej można powiedzieć korzystając z darów natury oraz generując „leki” swoim trybem życia i zdrowymi nawykami. Ten temat jest bardzo szeroki i obszerny do oddzielnego omówienia.                                                              

Ale też ważna uwaga – niektóre cytowane objawy klimakterium mogą być spowodowane zupełnie innym stanem i to stanem chorobowym; warto więc przeprowadzić badania, a w tym celu wykonać:

–  badanie tarczycy TSH oraz  Anty TP i Anty TG                                                                                              – w aptece możesz również dostać domowy test na menopauzę z instrukcją – wynik powyżej 25 mlU/ml poziomu hormonu FSH świadczy o menopauzie. 

Dlaczego część kobiet przechodzi okres klimakterium łatwiej, a inna trudniej 

Każdy człowiek  jest inny. A kobieta to też człowiek. Trochę zabawny truizm, ale i szczera prawda. Wszystko zależy od naszego nastawienia, od naszej kultury, tradycji, od doświadczeń rodowych, od stylu odżywiania , ogólnie stylu życia,  czyli od Twojego postrzegania świata. 

Kobiety pełne lęku o niedogodności tego okresu, prowadzące „niehigieniczny” tryb życia, generalnie dostrzegające w życiu bardziej negatywy niż pozytywy mogą odczuwać klimakterium zdecydowanie bardziej negatywnie. 

Kobiety pozytywnie nastawione do życia, starające się kultywować aktywny tryb życia tak fizyczny, jak i umysłowy , racjonalnie podchodzące  do  „zagrożeń” okresu klimakterium  odczuwają ten czas zdecydowanie mniej dotkliwie.                  

Nie od rzeczy będzie w tym miejscu zasygnalizowanie płaszczyzn, na jakich może kobieta przygotować się do nadchodzących w klimakterium zmian. Poczynając  od sposobu odżywiania – stosowanie diety z fitoestrogenami, dobrymi tłuszczami, ale też z ograniczeniem żywności przetworzonej  czy na przykład alkoholu, poprzez aktywność fizyczną różnego rodzaju, częsty kontakt z naturą , wypracowanie własnych skutecznych metod regeneracji umysłowej takich jak medytacje, czy inne techniki relaksacyjne skuteczne na stres Twojego organizmu i w końcu też stworzenie kręgu przyjaznych dusz, choćby i jednoosobowego, który pomoże , wesprze, zrozumie Ciebie w trudnych chwilach.  Wiadomo, że wszystkie te wskazówki trzeba odnieść do konkretnej osoby, jej charakteru, możliwości i umiejętności. Niemniej warto podjąć takie działania zanim nie przytłoczą Ciebie  nagle nawarstwiające się dolegliwości.  I tu warto może odnieść się do japońskiego traktowania menopauzy, która w ich języku brzmi KONEKI ,  a składają się na nią słowa KO – odnowa, regeneracja , NEN – lata i KI – energia. A więc lata odnowy i energii.

Menopauza – to czas zmiany na lepsze.

Jak widać wiele przemawia za tym, aby menopauzę i klimakterium traktować w ten sposób. Jak to zrobić , jakie receptury zastosować to temat na kolejne szersze omówienie. Zachęcam do przemyśleń, szukania i przetestowania  swoich sposobów zwalczania potencjalnych dolegliwości okresu klimakterium. Życzę powodzenia w poszukiwaniach. 

Grażyna Banaszczuk, jestem  dyplomowanym naturopatą, certyfikowanym diagnostą biorezonansu, aromaterapeutką i dietetykiem. Pomagam kobietom zrozumieć na czym polega menopauza, zaakceptować  zmiany, jakie zachodzą w kobiecych ciałach, bo to pozwoli im  łagodniej przejść ten okres. Prowadzę kobiety zarówno w swoim gabinecie jak też i online. Pomagam dobrać odpowiednią dietę, suplementację, uczę również  jakie olejki mogą pomóc w tym okresie. Jestem pasjonatką różnego rodzaju naturalnych metod , które  dobieram indywidualnie do każdego przypadku. Jako naturopata prowadzę również dzieci i pomagam  mamom ogarnąć dziecięce niedomagania.

Linki do mojego konta 

https://www.facebook.com/grazyna.banaszczuk

https://www.facebook.com/groups/menopauzanaturalnystankobiety

https://www.facebook.com/groups/przykawieozdrowiu

 =============  

Literatura: 

1/dr med. Christiane Northrup – Mądrość menopauzy, jak stworzyć i zachować fizyczne i emocjonalne zdrowie w trakcie zmiany.  Wyd. Cojanato? Warszawa 2020

2/ Praca zbiorowa -Menopauza – zmiana na lepsze . Wyd. Publicat 2018

3/dr med. Christiane  Northrup – CIAŁO kobiety , MĄDROSĆ  kobiety. Wyd. Cojanato! 2019

4/ Zoltan Rona- Menopauza, przechodzimy naturalnie. Wyd. Fundacja Źródła Życia 

5/ Naturoterapia w praktyce i inne periodyki

Grażyna Banaszczuk

20.06.2022 Stockholm