Joga i prawo, czyli jak połączyć wodę z ogniem
Joga poprawia sylwetkę, reguluje ciśnienie krwi i układ hormonalny, wzmacnia stawy i kręgosłup, przebudowuje układ nerwowy, dzięki czemu ćwiczący odczuwa więcej spokoju i koncentracji. W efekcie poprawia jakość życia. Od 2010 r. na temat jogi powstało 4,5 tys. publikacji naukowych. Badania z 2015 r. udowodniły, że joga ma wpływ na nasze DNA w taki sposób, że przedłuża życie człowieka.
Jogę praktykuję regularnie od 2005 r. Czym dla mnie jest joga? Trafnie wybraną drogą samodoskonalenia poprzez ćwiczenia oddechowe, asany i medytację. Źródłem energii i dobrego samopoczucia, a w efekcie dobrostanu i szczęścia. Przyczyną zmiany jakości mojego życia w perspektywie ostatnich dwudziestu lat. Chcąc dzielić się tym, w jaki sposób joga zmieniła moje życie, skończyłam kurs nauczycielski i staję na macie z grupami uczniów, których uczę samodzielnego odkrywania dobrodziejstw jogi. Bo w nauczaniu jogi obowiązuje ta sama zasada, co w każdej działalności dydaktycznej – pokaż uczniowi jak ma otworzyć okno, zamiast otwierać je za niego. Postanowiłam dzielić się moim podejściem do jogi w projekcie Joga w firmie (www.jogawfirmie.pl), w ramach którego to joga przychodzi do człowieka (a konkretnie do firmy, w której pracuje), a nie człowiek do jogi. Zebałam zespół wspaniałych doświadczonych nauczycieli, z których każdy ma wieloletnią praktykę jogiczną. Wbrew przysłowiu, że nikt nie jest prorokiem we własnym domu, zaczęłam od zajęć we własnej kancelarii, w których biorą udział zarówno nasi prawnicy, jak i osoby z zewnątrz. Już po pierwszych zajęciach odzew uczestników był bardzo pozytywny. A po kilku miesiącach praktyki ludzie zaczęli doświadczać zmian – najpierw są to zmiany w ciele, potem w umyśle, wreszcie w emocjach.
To było w 2005 r. Chciałam znaleźć dla siebie jakąś aktywność fizyczną, która poprawi moją kondycję, a jednocześnie będzie dla mnie wytchnieniem, nie będzie bombardować mojego i tak przeciążonego pracą prawniczą mózgu. W klubie fitness, do którego mój synek chodził wtedy na karate, były dni otwarte. Można było zapisać się bezpłatnie na wybrane zajęcia próbne i sprawdzić, czy odpowiada mi dana aktywność fizyczna. Zapisałam się na kilka takich zajęć, m.in. aerobik, fitball, jogę i pilates. I już na tych pierwszych w moim życiu zajęciach jogi wiedziałam, że to jest moja droga. W efekcie od 2005 r., czyli od 18 lat praktykuję regularnie jogę, a od 2018 r. regularnie medytuję. Te praktyki pozwalają mi na prawdziwe wyciszenie, dotarcie do wewnętrznej ciszy, a tam jest ogromna moc. Już wiele lat temu odkryłam, że kiedy mam jakiś problem do rozwiązania albo bardzo potrzebuję regeneracji psycho-fizycznej, najbardziej pomaga mi stanie na głowie – jest taka pozycja w jodze, bardzo korzystnie działa na cały organizm, oczywiście jeżeli ktoś nie ma przeciwwskazań, np. dyskopatii szyjnej czy dużej wady wzroku. Ponadto od dłuższego czasu stosuję się do zasad ajurwedy – odżywiam się zgodnie z tymi zasadami, według nich ustawiam swój rytm dnia, m.in. godziny kładzenia się spać i rannego, a nawet mocno rannego wstawania, a gdy coś mi dolega, np. przeziębienie, również stosuję ajurwedyjskie metody leczenia, w tym zioła. I działa to znakomicie. Na tyle dobrze, że piszę teraz książkę „Jak żyć harmonijnie i nie wyglądać na babcię”. Skończyłam kurs nauczycielski jogi – chcę propagować dobrodziejstwa, jakie daje nam joga i medytacja, również poprzez prowadzenie zajęć czy pomoc innym w ustawianiu codziennych zestawów jogowej praktyki. Widzę, jak wiele joga i medytacja zmieniły w moim życiu i chcę się tym niezwykłym doświadczeniem dzielić z innymi.
Skończyłam kurs nauczycielski, by uczyć innych samodzielnego odkrywania dobrodziejstw jogi zgodnie z zasadą: pokaż uczniowi jak otworzyć okno, zamiast otwierać je za niego. Postanowiłam dzielić się moim podejściem do jogi w projekcie Joga w firmie (www.jogawfirmie.pl), w którym joga przychodzi do człowieka (a konkretnie do firmy, w której pracuje), a nie człowiek do jogi. Zebrałam zespół doświadczonych nauczycieli. Zaczęłam od zajęć we własnej kancelarii (Kancelaria Prawnicza Patrimonium), w których biorą udział zarówno nasi prawnicy, jak i osoby z zewnątrz. Już po pierwszych zajęciach odzew uczestników był bardzo pozytywny. A po kilku miesiącach praktyki ludzie zaczęli doświadczać zmian – najpierw zmian w ciele, potem w umyśle, wreszcie w emocjach. Praktykujemy wspólnie już trzeci rok, a zmiany są bardzo widoczne.
Czy da się połączyć pracę pełnomocnika zawodowego (adwokata i radcy prawnego) z byciem nauczycielem jogi? Okazuje się, że tak. Symbolicznym tego przykładem są regularne cotygodniowe sesje jogi w prowadzonej przeze mnie kancelarii. Joga w firmie to dobre rozwiązanie zarówno dla pracodawcy, jak i dla pracownika – pracodawca zyskuje bardziej skoncentrowanego, a więc bardziej efektywnego pracownika, zaś pracownik przy regularnej praktyce zaczyna odczuwać wyraźną poprawę jakości życia: ma więcej energii, lepiej śpi, znikają dolegliwości bólowe wynikające z siedzącej pracy etc. Zajęcia jogi w firmie pozwalają pracownikowi na zaoszczędzenie czasu i energii na dojazd do szkoły jogi czy klubu fitness, gdzie standardowo sesja jogi trwa 1,5 godz. A doliczając do tego czas dojazdu, konieczne jest poświęcenie ok. 3 godzin. Poza tym wspólna praktyka jogi pozytywnie wpływa na integrację zespołu pracowniczego. Do zobaczenia na macie!
Joanna Hetman-Krajewska (Asia Hetman „Siavasanka”) – z wykształcenia tłumacz i lektor języka angielskiego oraz prawnik. Niedoszła pani polonistka („Kiedy w klasie maturalnej byłam już przygotowana do egzaminów wstępnych na polonistykę, moja mama z uporem powtarzała: ‘Dziecko, Leśmian był prawnikiem, Brzechwa był prawnikiem. Literaturą można się zajmować, jak się jest prawnikiem’. I dopięła swego.”). Przez wiele lat pracowała jako dziennikarz i recenzent w Magazynie Literackim KSIĄŻKI. Jej recenzje ukazywały się również na łamach „Rzeczpospolitej”. Autorka książek, poetka. Z wykonywanego zawodu radca prawny i adwokat, prowadzi od ponad 20 lat Kancelarię Prawniczą PATRIMONIUM w Warszawie. Autorka poradników prawniczych (m.in. bestsellera „Rozwód czy separacja? Poradnik praktyczny”). Specjalizuje się w prawie autorskim i prawie rodzinnym. Ze ścieżki życia – jogin z 20-letnią praktyką, miłośniczka ajurwedy, zgodnie z którą żyje od lat. Uważa, że joga, pranajama i medytacja trafnie i prosto odpowiadają na pytanie jak żyć, by żyć w harmonii ze sobą i światem. Praktykowała jogę, medytację i pranajamę w Polsce, Tajlandii oraz w Indiach, a doświadczenie jako nauczyciel jogi zdobywała zarówno w Polsce, jak i w Indiach. Ukończyła Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej w International Integral Yoga Institute. Trener Radykalnego Wybaczania oraz instruktor Gry Satori. Zasłużony Honorowy Krwiodawca. Zwołuje i prowadzi kobiece kręgi mocy. Wraz z choreoterapeutą Mateuszem Wiszniewskim prowadzi warsztaty z cyklu Joga-Taniec-Dźwięk, w których joga i świadomy oddech łączą się z działaniami z szeroko rozumianej arteterapii – pracy z obrazem, dźwiękiem i tańcem. Prywatnie matka dwójki już całkiem dorosłych dzieci i babcia piątki uroczych wnucząt, choć – zapewne dzięki regularnej praktyce jogi – na babcię nie wygląda. Autorka książki „Jak dobrze żyć. Poradnik dojrzałej kobiecości” (Wydawnictwo SBM, Warszawa 2025), w której dzieli się swoją receptą na dobre życie – takie, w którym ścieżka jogi odgrywa kluczową rolę i w którym ścieżka jogi łączy się z uruchamianiem Wewnętrznej Kreatorki – Kreatorki Dobrego Życia.
Kontakt:
joanna@jogawfirmie.pl
Kancelaria Prawnicza PATRIMONIUM istnieje od 2003 r. Jej założycielem i właścicielem jest Joanna Hetman-Krajewska, adwokat i radca prawny. Specjalizacje kancelarii to: prawo własności intelektualnej, prawo handlowe i gospodarcze, prawo pracy i ubezpieczeń społecznych, prawo reklamy, prawo administracyjne, prawo rodzinne, prawo spadkowe, odszkodowania. Jesteśmy zaangażowani w działalność szkoleniową, prowadząc otwarte oraz wewnętrzne szkolenia i konferencje przede wszystkim z zakresu prawa autorskiego, prawa reklamy, prawa prasowego, nieuczciwej konkurencji, windykacji należności. Od 2006 r. przy Kancelarii działa Ośrodek Mediacji i Dialogu, zajmujący się prowadzeniem mediacji w sprawach rodzinnych, cywilnych, pracowniczych, społecznych i karnych, a także szeroko rozumianym doradztwem rodzinnym i psychologicznym.
Leave a Reply